Før du bliver gravid
FORBEREDELSE - KVINDEN
- Rygning: Rygning nedsætter frugtbarheden og øger risikoen for abort når du er bevet gravid. Du kan få hjælp rygestop hér.
- Alkohol: Alkohol selv i små mængder (1-5 genstande om ugen) nedsætter frugtbarheden. Det anbefales at du nedsætter dit alkoholindtag, hvis du ønsker at blive gravid.
- Vitaminer: Allerede når du planlægger graviditet anbefales det, at du starter med tilskud af folinsyre 400 mikrogram dagligt. Folinsyre reducerer risikoen for at dit barn får skader på hjerne eller rygmarv.
- Kemikalier, tungmetaller og hormonforstyrrende stoffer: Kemikalier, tungmetaller og hormonforstyrrende stoffer er en del af vores hverdag. Der er mistanke om at disse stoffe kan påvirke fosteret bl.a. mener man at parabener og andre hormonforstyrrende stoffer er årsag til at drengefostre senere i livet kan få nedsat sædkvalitet. Du bør allerede når du planlægger graviditet undgå parabener, parfume ol i videst muligt omfang. Dette kan du bl.a. gøre ved at benytte produkter mærket med Svanen eller Blomsten. Læs mere på miljøstyrelsens hjemmeside hér
- Overvægt: Overvægt og fedme nedsætter frugtbarheden. Overvægt og fedme i graviditeten medfører desuden øget risiko for komplikationer i form af graviditetssukkersyge, aborter og fødselskomplikationer. Har du BMI over 29 og planlægger graviditet, anbefales det, at du forsøger at tabe i vægt.
- Undervægt: Undervægt påvirker de hormoner der styrer ægløsningen og kan medføre nedsat fertilitet. Har du BMI under 19 anbefales det, at du forsøger at øge i vægt.
- Røde hunde: Røde hunde (rubella) i graviditeten kan skade dit barn. Planlægger du graviditet, er det en god ide at undersøge, om du er vaccineret eller har haft røde hunde. Er du i tvivl kan du bestille tid til en blodprøve for antistoffer eller evt vaccination
- Medicin: Tager du fast medicin, anbefales det at du kontakter læge, allerede når du planlægger graviditet.
FORBEREDELSE - MANDEN
- Rygning: Tobak nedsætter sædkvaliteten. Du kan få hjælp til rygestop hér
- Alkohol: Alkohol nedsætter evnen til at få rejsning, nedsætter sædproduktionen og kan medvidke nedsat frugtbarhed. Det anbefales at du reducerer dit alkoholindtag til et minimum
- Steroider og euforiserende stoffer: Steroider påvirker sædkvaliteten. Euforiserende stoffer som kokain og amfetamin kan påvirke sexlyst samt evnen til at får rejsning.
- Overvægt: Overvægt nedsætter sædkvaliteten. 10 kg overvægt medfører som tommelfingerregel 10% reduktion i sædkvaliteten.